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锻炼学院-结果显示:近5成大学生不能坚持每天吃早饭-德庆新闻

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简方达被逮捕

圖為大學生飯後是否運動鍛煉比例。中國青年網記者 李華錫 製圖

  

是否有暴飲暴食的習慣?有無偏食挑食?飯後是否進行運動鍛煉呢?近日,我們對全國3069名大學生圍繞飲食習慣話題,進行問卷調查。

高校教師建言:應該養成良好飲食習慣,合理鍛煉

「總有想犒勞自己的時候。」上大學后,林偉會因為事情過多、任務繁重、壓力較大而暴飲暴食,也會因為長期高強度學習、工作後放松下來而暴飲暴食,還有時他會無理由地想吃很多東西。

皮茜茜是平頂山學院是奮戰在考研戰鬥中的一員。今年暑假留校複習期間,因飲食不規律而突發急性腸胃炎,讓她痛苦不堪。「胃超級疼,一個人哭得稀里嘩啦去校外看病,全身都在發抖。」

晚自習下課後,長沙醫學院學生王萌收到了媽媽發來的微信,囑咐她要按時吃飯,少吃涼的東西,多注意身體,避免腸胃病複發。

「身體是革命的本錢,這不僅僅是要求我們注重鍛煉,還要注意自己的飲食,要為自己打好健康基礎。」作為學生身邊的輔導員、陪伴者,馬舒坦希望同學們都能留心自身生活習慣,合理搭配膳食,按時按量為身體補足能量,從而擁有一個強健的體魄。

林偉就讀於廣東工業大學,曾在完成機械設計基礎課程的作業時有過暴飲暴食。他回憶說,當時每天晚上做家教兼職,回來后趕作業進度,很多時候會通宵做課程設計,晚上將雞蛋灌餅、炒粉炒飯、煎餅果子、章魚小丸子、雞肉卷、麵包牛奶等食物買來當夜宵,來回搭配,一晚上要吃掉三四份宵夜。

武漢晴川學院學生李弘文就是典型的「想吃什麼就吃什麼」。他說,吃飯時只會考慮自己喜歡吃什麼,「我就屬於隨心所欲的那種,為了想吃的東西能跑遍全城。對我而言,每天都會吃到自己想吃的,一想到學習工作后能吃到好吃的就特別開心。」這讓他在平時學習工作中更有幹勁。

近5成學生不能堅持每天吃早飯,近半數有過暴飲暴食

  

浙江海洋大學東海科學技術學院學生王肅沒有飯後鍛煉的想法,吃完飯後往往宅在宿舍,忙一些學習和工作上的事情。「比較忙碌,經常臨時有事,吃飯也不規律,忙完就不想動了。」他表示,自己知道飯後運動對身體的好處,但大學期間「都挺忙的,確實沒時間,自己也不怎麼愛運動」成為他打消飯後鍛煉想法的原因。

圖為大學生飲食觀念比例。中國青年網記者 李華錫 製圖

安徽師範大學食品科學專業輔導員馬舒坦認為,有一部分大學生沒有較好的作息習慣,從而導致他們不能堅持吃早飯。「學生現在還很年輕,尚未意識到飲食習慣對自身的重要性。」

近8成飯後不運動,近4成學生因為飲食習慣曾患腸胃病

那麼,大學生們是否堅持每天吃早飯?

記者在調查中發現,與陳揚有着相似經歷的大學生不在少數,有47.28%的受訪者表示不能堅持每天吃早飯,且不吃早飯的原因主要是時間緊、睡懶覺、沒胃口,分別佔比67.45%、49.27%和35.48%。除此之外,47.05%的受訪者表示有過暴飲暴食等不良飲食習慣。

圖為大學生是否因飲食習慣而引發過腸胃病比例。中國青年網記者 李華錫 製圖

本次調查結果顯示,79.6%受訪者和王肅一樣,「飯後不會進行運動鍛煉」。此外,38.91%的受訪者因為飲食習慣問題而引起過腸胃疾病。

  

對於本次調查結果,重慶醫藥高等專科學校預防醫學教師趙瓊表示,這些飲食問題在大學生中確實較普遍,同學們應按照中國營養學會建議的6條的膳食指南合理安排好一日三餐,即「食物多樣,穀類為主;吃動平衡,健康體重;多吃蔬果、奶類、大豆;適量吃魚、禽、蛋、瘦肉;少鹽少油,控糖限酒;杜絕浪費,興新食尚」,既要保證數量,也要保證質量。

原標題:大學生飲食調查:近半數不能堅持吃早飯,近4成曾患腸胃病

「我吃早餐的頻率比『偶爾』還低。」新鄉學院大三學生陳揚告訴記者,這學期開學以來他只吃過兩三次早飯,都是在家被父母「拉」起床去吃,而平時在學校,他幾乎不吃早飯。而不吃早飯的原因,是上課時間緊和想睡懶覺,且沒有養成每天吃早飯的習慣。

連日來,全國大部分地區氣溫下降,不少家長擔心在外求學的孩子的身體健康,囑咐他們要添加衣物,要合理飲食、多吃熱飯。

趙瓊還建議,每天不重複的食物種類應達到12種以上,一周達到25種以上;每周至少堅持鍛煉5天,每天30分鐘以上中等強度的鍛煉;飯後不能馬上鍛煉,以免影響食物的消化。(應受訪者要求,文中學生均為化名)

結果顯示:近5成大學生不能堅持每天吃早飯,近半數學生有過暴飲暴食,超4成學生有偏食挑食習慣,超3成學生飲食觀念為「想吃什麼就吃什麼」,近8成學生飯後不運動,近4成學生因為飲食習慣曾患腸胃病。

圖為大學生吃早飯情況比例。中國青年網記者 李華錫 製圖

超4成有偏食挑食習慣,超3成表示「想吃什麼吃什麼」

「大家一定要好好吃飯。」皮茜茜說,考研時面臨緊張複習,早上五六點就要去圖書館複習,早餐基本是「糊弄」過去的,而晚飯也常常是晚上複習結束后才吃,最終導致急性腸胃炎。「現在好好吃飯了,考研期間不敢再生病,太耽誤時間了。」

  

王櫻是棗莊學院學生,每天用餐以主食和蔬菜為主,不喜歡吃肉。在日常飲食中,她會排斥豬肉等大多數肉類。「我喜歡吃青菜、西紅柿,肉類里只有雞肉和魚肉會吃一點點,其他的接受不了。」根據調查數據顯示, 42.75%大學生有挑食偏食習慣,34.47%的大學生飲食觀念為「想吃什麼就吃什麼」。

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